Erakliendile

Toitumisnõustamine

„Tasakaalus ja tervislik toiduvalik määrab meie enesetunde ja elukvaliteedi“

  • Kaalunõustamine
  • Tervisesportlase nõustamine
  • Noorte nõustamine (laste puhul lapsevanemate nõustamine)
  • Individuaalne ja perede nõustamine
  • Haiguspuhune nõustamine

Toitumisterapeudi vastuvõtule võid tulla, kui tahad hinnangut oma menüüle- toidugruppide tasakaal ja vastavus toitumispüramiidile; kui tahad oma toitumist tervislikumaks muuta; kui sinu eemärk on kehakaalu langetada või hoopis tõsta; noored teismelised, kelle kasvav organism vajab toitaineid tavaolukorrast erinevalt; pered, kes tahavad teha tervislikumaid valikuid või soovivad nõuandeid, kuidas ühe pereliikme erivajaduste tõttu toitumises saavad ka teised pereliikmed toetada ja sama menüüd väikeste täiendustega järgida.

Toitumine aitab toetada ka erinevate haiguste puhul ravi tulemuslikkust:

* südame-veresoonkonnahaigused
* diabeet
* aneemiad
* neerupuudulikkus
* osteporoos
* allergia
* podagra
* seedehäired, ärritunud soole sündroom, reflukstõbi (GERD), tsöliaakia
* bariaatrilise operatsiooni järgselt
* fenüülketonuuria
* vaimne tervis: ärevushäired, meeleolukõikumised, depressioon, stress
* toitumishäired (vajalik ka psühhoterapeudi nõustamine)

TOITUMISNÕUSTAMISEL on meil on 50-60 minutit aega, kus vaatame üle ja kaardistame hetkeolukorra. Selleks saadan eelnevalt e-mailile vastuvõtule registreerimise lehe, mis tuleb enne kohtumist mulle tagasi saata ja täita ka 2 päeva kohta toidupäevik. Kohtumisel saad hinnangu hetkeolukorrale tervisliku toitumise põhimõtetest lähtuvalt, misjärel saab teha muutusi vastavalt elukstiilile, võimalustele ja vajadustele juba olemasolevas menüüs. Kaasa saab ka vajalikud lisamaterjalid ja tegevuskava. Vajadusel määrame ka järgmise kohtumise aja.

Reeglina valmis menüüd nõustamiselt kaasa ei saa, kui just haiguspuhust vajadust ei ole. Miks? Meie kõigi päevarütm on erinev, elustiil, võimalused, energiavajadus ja toidueelistused. Etteantud menüü järgi toitumine ei ole jätkusuutlik. Oluline on mitmekesisus!
Toitumisterapeudina tuginen riiklikele tõenduspõhistele toitumissoovitustele,  ravijuhistele ja Tervise Arengu Instituudi materjalidele.

Hind 67 €

Tartus TÜ Kliinikumi Perekeskusesse vastuvõtule saab registreerida SIIN
Veebinõustamise korral või kliendi juurde kohaletuleku puhul võta ühendust emaili teel kendra@foodandfitness.ee
Perenõustamiste puhul võimalik erikokkulepped.

 

Personaaltreening ja liikumisnõustamine

PERSONAALTREENING on 55-60 minutine treening, mis algab soojendusega ja lõpeb kerge venitusega.

Treeningu suunitlus võib olla:

  • üldfüüsiline treening oma keha raskusega või vabade raskustega
  • noortele suunatud treening
  • treening koos sõbraga (paarisharjutused)
  • algaja treening jõusaalis
  • baasharjutuste sooritamise tehnikale suunatud treening
  • painduvust arendav- ja venitustreening

Personaaltreeningu hind 65.-
Personaaltreening sõbraga
Grupi personaaltreening (max 4 in)

Hind kehtib ka personaaltreeningu korral MyFitnessis, mitteliikmele lisandub klubisse sissepääsu tasu 6,50.

ERITREENINGU puhul on tegu grupitreeninguga, mida saad tellida oma sõpruskonnale või ettevõttele (näiteks motivatsiooniürituse ühe osana). Toimumiskoht ja treeningu sisu kokkuleppel. (vt ka eriüritused )

Eritreeningu hind sõltub kohast ja ajast ning olemasolevatest vahenditest. Võimalus tellida eritreening ka MyFitnessi klubis. Võta ühendust ja täpsusta hinda.

LIIKUMISNÕUSTAMINE- konsultatsiooni ajal paneme paika Sulle sobiva treeningplaani vastavalt võimalustele ja saad vastuse ka toitumisalastele küsimustele. Zoom/Teams keskkonnas.

Nõustamine kestab 55-60 minutit.
Hind 65.-

*Kaalukirurgia Keskuse patsientidel on võimalus tulla lisaks veebinõustamisele ka Kaluri tee 5a II korrus Kaalukirurgia Keskusesse (nõustamine kuulub bariaatrilise ravi hinna sisse ja on Kaalukirurgia klientidele TASUTA).