Olen pärit Tartust, kuid suurema osa oma elust olen elanud Tallinnas, kuhu tõi mind ülikool. Lõpetasin Tallinna Tehnikaülikooli aastal 2000 sotsiaalteaduste bakalaureuse kraadiga (4a) ja töötasin pikalt telekommunikatsioonisektoris, kust lahkusin 2011 omal soovil regioonijuhi ametikohalt, et pühenduda tervislike eluviiside edendamisele. Olin selleks ajaks juba treeneri tööd põhitöö kõrvalt teinud 2 aastat ja soovisin suurema mahuga panustada tegevusse, mis mind tõeliselt sütitas.
Olin selleks ajaks omandanud täiendõppena Tallinna Ülikoolis spordi üldaineid (kokku 130h 10 EAP), Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liidu täiendkoolitusi (40h) ning Tartu Ülikoolis lapse rühi arengut ning sportlaste motoorse võimekuse hindamist, lihastasakaalu ja kehahoidu puudutavad teadmised (14h 0.5 EAP).
Aastatel 2013-2025 olin rahvusvaheline hindaja Les Mills Nordic meeskonnas. Hindasin uute instruktorite treeningvideosid (eesti, vene ja inglise keeles), andis tagasisidet ja rahvusvahelise instruktori litsentsi pädevusele vastava kinnituse.
Saavutasin Les Mills BODYPUMP ja BODYBALANCE programmide Elite Instruktori taseme.
Andsin hoo sisse MyFitnessis noortetreeningutele ja aastatel 2018-2023 viisin läbi ka MyFitnessi noortelaagrit. Laagrites osalen siiani, kuid korralduse andsin üle kolleegidele, kuna meil kõigil on päevas siiski 24 tundi. Annan siiani trenne nii Tallinnas kui Tartus, kuigi oluliselt väiksemas mahus.
Peagi mõistsin, et viimaks inimesi nende eesmärkidele lähemale ainult treeningutest ei piisa. Läbisin aastatel 2016-2020 Tervisekoolis:
toitumisnõustaja õppe (350h 13,5 EAP),
tervisenõustaja toitumise alal (250h 9,6 EAP),
terapeudi õppe (200h 7,7 EAP)
Aastast 2022 olen riikliku kutsega toitumisterapeut (EKR6). Aastatel 2020-2025 kuulusin ka ETTA ridadesse, kuid seejärel jäin edasi ETNÜ erialaühingusse.
Lisaks olen täiendanud end koolitustel Rahvatervise Akadeemias ja Tartu Ülikoolis, mis käsitlevad psühholoogiat, kaalujälgimise psüühilisi mehhanisme, laste söömishäireid, sportlase toitumist ja verenäitajaid ning toidu töötlemise tehnikaid, närvisüsteemi toetamist toitumisega ning haiguspõhiseid juhtumeid.
Koolitajana alustasin juba Elisa Eesti AS-s uute töötajate sisseelamisprogrammis osaledes. Aastatel 2017-2020 olin Rahvusooper Estonia koostööpartner tervisekuu ürituste läbiviimisel pidades loenguid erinevatel teemadel ning viies läbi töötubasid. Covidi pandeemia andis aega vormistada ka täiskasvanute koolitaja kutse (EKR5). Vt ka tehtud tööd.
Integreeritud teadmised liikumisest ja toitumisest viisid mind 2021 Kaalukirurgia Keskuse ridadesse, kus nõustan siiani operatsioonijärgselt patsiente treeningute osas. Suur osa minu tööst käib läbi jõustamise, julgustamise ja juhendamise.
Aga oli veel miskit sügavamat, millest saab kõik alguse. Ja nii ma astusin sügisest 2023 täiendõppesse psühholoogia magistri eeldusainete programmi Tartu Ülikoolis. Tegu on kontsentreeritud vormis bakalaureuse õppeainete läbimisega 2 aasta jooksul, mis lõpeb bakalaureuse eksamiga ja annab õiguse astuda TÜ psühholoogia magistrantuuri.
Mind huvitab aju – täpsemalt käitumuslik neuroteadus, mis uurib, kuidas neurotransmitterid ja sünaptilised juhteteed mõjutavad meie enesetunnet, kognitiivseid protsesse ja käitumist. Ja paljuski, mis mõjutab meie ajutööd, saab alguse...üllatus, üllatus... meie seedekulglast!
Kogu oma oskuste ja teadmistepagasiga kaasati mind 2024 üleeuroopalisse projekti SchoolFood4Change Eesti töörühma liikmena- toidukultuuri edendaja koolides, koolitajana. Ametikoht, mis keskendub õpilaste toiduteadlikkuse tõstmisele, annab oskusi õpetajatele ja kooli personalile õpilaste suunamiseks targemate valikute poole ning võimaluse kaasa rääkida ning nõustada hanketingimuste puhul.
Projekt lõppeb novembris 2025, misjärel olen taas nn vabakutseline ja ootan uusi väljakutseid, kus kaasa lüüa.
Sügisest 2026 ootab ees TÜ psühholoogia magistrantuur.
Kendra K Vaino