Meie harjumustel on suur jõud. Ilma oma käitumist muutmata ei muutu paraku ka tulemus, olgu selleks siis kasvõi näiteks tervislikumalt toituma hakkamine tervise või kaalu seisukohalt. TEADLIK TOITUMINE aitab sul muuta suhet toitu- see on see, mis tihti kaalulangetuse ja dieetide juures tähelepanuta jääb.
Käsitletavad teemad algavad näljasignaali tunnetusest ja lõppevad enesetundega, mis saabub peale söömist ning kõik see, mis sinna vahele jääb.
Me ei keskendu otseselt toidu kogustele ega süvene eraldi toidugruppidesse, küll aga räägime lahti põgusalt nende olulisuse ja mõju meie organismile. Nagu aga suhtumise muutumine ja iga harjumuse kinnistumine võtab aega. Seetõttu on soovitav on võtta 5-osalise kursusena 5 järjestikusel nädalal veebi teel, kuid saab panna ka loengu vormi.
Mida tähendab teadlik toitumine?
Kuidas teha teadlikke valikuid?
Kuidas tajuda toitu kõikide meeltega?
Õpid tundma erinevaid aistinguid ja signaale, mida su keha saadab
Peale koolitust ei vaata sa enam toitu sama pilguga, nagu varem. Söömine omandab sinu jaoks täiesti uue tähenduse, vormi ja väljundi. Olles muutnud suhtumist toitu, muudab see meie söömisharjumusi ja võib kaasa tuua ka kaalulanguse.
Koolitaja Kendra K Vaino
